Автор рассказывает о своем принципе в еде, который помогает сохранить нервные клетки и быть более адекватным и доброжелательным. Он берет с собой перекус, если не уверен, что сможет поесть в ближайшие 3-4 часа. Автор советует позаботиться о своем желудке заранее, чтобы не портить жизнь окружающим и себе.